Băuturile fără zahăr sunt o regim excelentă de a-ți a impaciui dintele suav fără vinovăție. De asemanator, sunt o opțiune mai sănătoasă decât băuturile zaharoase, pizma sunt de consuetudine mai micsora în calorii și carbohidrați.
Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr, conj încât să puteți găsi vreunul orisicine să se potrivească gustului și nevoilor voastre. Unele opțiuni impoporare includ:
- Carbonat acid dietetică
- Apă sclipitoare
- Ceai
- Lupin
- Seltzer condiment
De asemanator, puteți a o lua propriile băuturi fără zahăr acasă. Există multe rețete disponibile online, conj încât să puteți găsi una de orisicine vă bucurați.
Iată câteva sfaturi despre realizarea de plăcuțe fără zahăr, ușoare și luxoase:
- Folosiți fructe și legume proaspete despre a adăuga aromă și dulceață.
- Adăugați un plans de apă spumantă sau de sodă de club despre a se indeparta băuturii dvs. o lovitură bubuitoare.
- Folosiți ierburi și condimente despre a produce combinații unice și aromate.
- Nu vă fie frică să experimentați!
Cu puțină creativitate, puteți a o lua cu ușurință plăcuțe de băuturi fără zahăr, orisicine sunt atât delicioase, cât și sănătoase. Așa că timp viitoare îți dorești nitel suav, veni în mutare la o băutură fără zahăr.
Iată câteva resurse suplimentare despre a găsi rețete și sfaturi de băuturi fără zahăr:
| Băuturi fără zahăr | Băuturi fără vinovăție |
|---|---|
| Sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali sau înlocuitori de zahăr | Nu conțineți zahăr sau îndulcitori artificiali |
| Vă cumva a ajutora să slăbiți sau să mențineți o vrajmasie sănătoasă | Vă cumva a ajutora să vă simțiți mai puțin vinovați despre a vă azvarli băuturilor zaharoase |
| Haide într -o diversitate de arome și stiluri | Sunt deseori mai scumpe decât băuturile zaharoase |
| Cumva a sumuta echipament secundare, cum ar fi supărarea stomacului, durerile de cap și greața | Sunt, în colectiv, sigure de canonit cu moderație |
Ii. Beneficiile băuturilor fără zahăr
Băuturile fără zahăr oferă o succedare de beneficii, inclusiv:
- Aportul de calorii anemic
- Controlul îmbunătățit al glicemiei
- Amenintare anemic de zacea de inimă
- Sănătate dentară îmbunătățită
- Avort în vrajmasie sporită
Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Sunt o alternativă cu conținut scăzut de calorii la băuturile zaharoase și vă pot a ajutora să vă reduceți riscul de zacea cronice. În ursinic, băuturile fără zahăr vă pot a ajutora să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea stomatologică.
Iii. Tipuri de băuturi fără zahăr
Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile pe piață astăzi. Unele spre cele mai impoporare tipuri includ:
- Carbonat acid dietetică
- Apă sclipitoare
- Seltzer condiment
- Ceai
- Lupin
- Smoothie -uri
- Sucuri
Orisicine tip de băutură fără zahăr are propriile beneficii și dezavantaje unice. De fizionomie, calm sodă este o băutură cu calorii nula, orisicine este îndulcită cu îndulcitori artificiali, în stagiune ce apa spumantă este o băutură fără calorii, orisicine este îndulcită în mod sarman cu apă carbogazoasă. Flavored Seltzer este o băutură cu calorii nula, orisicine este aromată cu arome naturale sau artificiale, în stagiune ce ceaiul și cafeaua sunt ambele băuturi fără calorii, orisicine sunt îndulcite în mod sarman cu cafeină. Smoothie -urile și sucurile pot fi făcute cu o diversitate de fructe și legume și pot fi îndulcite cu magiun, adresa agave sau stevia.
Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, este insemnat să luați în considerare preferințele și trebuinta dvs. individuale. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi cu calorii nula, apoi potasa; carbonat de sodiu dietetică sau apa spumantă cumva fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi orisicine este îndulcită în mod sarman, apoi ceaiul sau cafeaua pot fi o selectionare bună. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi atât sănătoase, cât și aromate, apoi un smoothie sau suc cumva fi o opțiune bună.
Iv. Cum se a o lua băuturi fără zahăr
Există multe modalități de incinge băuturi fără zahăr. Iată câteva sfaturi simple:
- Folosiți îndulcitori naturali în loc de zahăr. Există mulți îndulcitori naturali disponibili, cum ar fi stevia, extractul de fructe de călugăr și eritritolul. Acești îndulcitori sunt toate calorii nula și au un aratatorul glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu vă vor crește nivelul de zahăr din sânge.
- Diluează sucul cu apă. Dacă îți dorești o băutură suav, încearcă să diluezi sucul cu apă. Cest harnicie va prescurta cantitatea de zahăr din băutura dvs. fără a a controla mireasma.
- Faceți -vă propriul ceai smaltuit sau limonadă. Ceaiul înghețat și limonada sunt ambele băuturi răcoritoare de vară, dar pot fi încărcate cu zahăr. Spre incinge o interpretare fără zahăr, pur și elementar preparați ceaiul sau limonada newsishetened și adăugați un plans de Stevia sau extract de fructe de călugăr după chef.
- Încercați o apă spumantă cu aromă. Apa spumantă este o regim excelentă de a rămâne hidratat și este, de asemanator, o opțiune bună despre persoanele orisicine caută o băutură fără zahăr. Multe ape spumante sunt actualmente disponibile în soiuri aromate, conj încât să vă puteți a mangaia de o băutură răcoritoare și aromată, fără zahărul adăugat.
V. Rețete de băuturi fără zahăr
Iată câteva rețete delicioase și răcoritoare de băuturi fără zahăr pe orisicine le puteți a o lua acasă:
Aceste rețete sunt făcute cu ingrediente naturale și sunt îndulcite cu Stevia sau Extract de fructe de călugăr, conj încât să vă puteți a mangaia de ele fără să vă simțiți vinovați.
VI De oriunde să cumpărați băuturi fără zahăr
Puteți cumpăra băuturi fără zahăr la o diversitate de magazine, inclusiv magazine alimentatie, magazine convenabile și comercianți cu amănuntul online. Iată câteva spre cele mai impoporare locuri despre a cumpăra băuturi fără zahăr:
- Magazine alimentatie: Majoritatea magazinelor alimentatie majore poartă o diversitate de băuturi fără zahăr, inclusiv apagazoasa, suc și ceai.
- Magazine convenabile: Multe magazine convenabile poartă, de asemanator, băuturi fără zahăr, în specialmente băuturi de sodă și masculinitate.
- Retaileri online: puteți găsi, de asemanator, o tiflitor diversitate de băuturi fără zahăr online, inclusiv mărci de bransa și articole abia de găsit.
Când faceți cumpărături despre băuturi fără zahăr, asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele despre a vă a se confirma că băutura este de fenomen fără zahăr. Unele băuturi pot fi îndulcite cu îndulcitori artificiali, orisicine pot consuma în prelungire un batalie periculos despre sănătății tale.
Iată câteva sfaturi despre alegerea băuturilor fără zahăr:
- Citiți cu atenție etichetele despre a vă a se confirma că băutura este de fenomen fără zahăr.
- Alegeți băuturi îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi Stevia sau extract de fructe de călugăr.
- Limitați-vă aportul de băuturi fără zahăr la cel spornic una sau două pe zi.
Vii. Echipament secundare ale băuturilor fără zahăr
Băuturile fără zahăr pot consuma unele echipament secundare, inclusiv:
- Dureri de cap
- Defecare
- Greaţă
- Gaz
- Constipaţie
- Setea crescută
- Creșterea în vrajmasie
- Uscat
Aceste echipament secundare sunt de consuetudine ușoare și pleacă de la sine. Cu toate acestea, dacă aveți echipament secundare severe, cum ar fi vărsături, dureri abdominale sau dificultăți de respirație, ar a rascoli să vedeți asasi un doctor.
Este insemnat de menționat că băuturile fără zahăr nu sunt un inlocuitor despre apă. Apa este esențială despre o sănătate bună și ar a rascoli să bei multe în oricare zi. Băuturile fără zahăr pot fi o alternativă bună la băuturile zaharoase, dar nu ar a rascoli să fie consumate în sila.
Întrebări și răspunsuri lor
Iată câteva întrebări comune peste băuturile fără zahăr:
- Băuturile fără zahăr sunt sănătoase?
- Oricine sunt efectele secundare ale băuturilor fără zahăr?
- Băuturile fără zahăr sunt sigure despre copii?
- Pot bea băuturi fără zahăr în stagiune ce sunt însărcinate sau alăptare?
- Băuturile fără zahăr sunt bune despre diabetici?
Spre mai multe informații peste băuturile fără zahăr, vă rugăm să consultați medicul sau cu un dietetician înregistrat.
Ix.
Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a te a mangaia de o băutură răcoritoare, fără vinovăția de a presa zahăr adăugat. Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr, conj încât să puteți găsi vreunul orisicine să se potrivească gustului și stilului de viață. Numai asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele despre a vă a se confirma că băutura este cu adevărat fără zahăr și că nu conține îndulcitori ascunși.
Băuturile fără zahăr pot fi o frantura sănătoasă a unei diete echilibrate, dar este insemnat să ne amintim că ar a rascoli consumate cu moderație. A suge excesiv spornic din oricine tip de băutură cumva deceda la creșterea în vrajmasie și alte probleme de sănătate.
Dacă sunteți în căutarea unui mod desfatator și răcoritor de a rămâne hidratat fără a presa zahăr adăugat, băuturile fără zahăr sunt o opțiune excelentă. Numai asigurați -vă că alegeți o băutură orisicine nu este dozată și orisicine nu conține îndulcitori ascunși.
Î: Oricine sunt avantajele băuturilor fără zahăr?
R: Băuturile fără zahăr pot a da o succedare de beneficii, inclusiv:
- Aportul de calorii anemic
- Controlul îmbunătățit al glicemiei
- Amenintare anemic de zacea de inimă și denivelare vascular intelectual
- Sănătate dentară îmbunătățită
Î: Oricine sunt diferitele tipuri de băuturi fără zahăr?
R: Există o diversitate de băuturi fără zahăr disponibile pe piață, inclusiv:
- Apagazoasa
- Apă
- Ceai
- Lupin
- Suc
Î: Oricine sunt efectele secundare ale băuturilor fără zahăr?
R: Băuturile fără zahăr pot a sumuta cateodata echipament secundare, inclusiv:
- Gaz
- Defecare
- Dureri de cap
- Greaţă
0 cometariu