Revoluția sucului de bricolaj Cum să creezi amestecuri de fructe proaspete sănătoase și delicioase

Ii. Beneficiile de a -ți agata propriul suc

Iii. Efecte nedispensabil

Iv. Ingrediente

V. Pași spre realizarea sucului

VI Magazinaj și sfaturi

VII. Riscuri spre sănătate spre sucuri

Viii. Rețete impoporare de suc

Ix.

Subiecte tipice

Caracteristică	Răspuns
Suc proaspăt	Avantajele creării propriului suc includ:
Rețete de sucuri	Iată câteva rețete impoporare de suc:
Gustări sănătoase	Iată câteva idei sănătoase de gustări:
Smoothie -uri de fructe	Iată câteva rețete de smoothie de fructe:
Viață sănătoasă	Iată câteva sfaturi spre o viață sănătoasă:

Ii. Beneficiile de a -ți agata propriul suc

Există multe avantaje spre izbucni propriul suc, inclusiv:

Sefie catre ingredientelor: Când vă faceți propriul suc, puteți a stapani ingredientele cine intră în el. Aceasta înseamnă că puteți inlatura adăugarea zaharurilor, conservanților și altor aditivi nesănătoși.
Prospețime: sucul proaspăt este mai hrănitor decât sucul cine a proin procesat și depozitat spre perioade îndelungate de anotimp. Cest ravna se datorează faptului că nutrienții din suc încep să se descompună actualmente ce sucul este pasaj din fructe sau legume.
Arome: Sucul proaspăt de suc are o aromă mai intensă decât sucul cumpărat din arcada. Cest ravna se datorează faptului că sucul nu este subtire cu apă sau alte ingrediente.
Tihna: Crearea propriului suc este o regim rapidă și ușoară de a obține o mezelic sau masă sănătoasă și hrănitoare.

Iii. Efecte nedispensabil

Următorul efecte este nedispensabil spre izbucni suc de fructe proaspete:

• Un storcător
• O placă de tăiere
• Un cuțit ascuțit
• Un colizor
• Un ulcior sau un blender
• Containere de magazinaj

Iv. Ingrediente

Ingredientele de cine aveți greutate spre izbucni suc proaspăt vor feluri în funcție de rețeta pe cine o urmăriți. Cu toate acestea, unele ingrediente comune includ:

• Fructe
• Legume
• Ierburi
• Condimente
• Apă

Puteți adăuga, de analog, alte ingrediente la sucul dvs., cum ar fi iaurtul, untul de nuci sau pulberea proteică.

V. Pași spre realizarea sucului

Inspre a vă agata propriul suc de fructe proaspete, veți cuprinde greutate de următoarele ingrediente:

• Fructe și legume proaspete
• Un storcător
• Un colizor
• Un ulcior sau un gavanos

După ce v -ați strans ingredientele, puteți începe să vă faceți sucul. Iată pașii implicați:

1. Spălați și tocați fructele și legumele.
2. Adăugați fructele și legumele la storcător.
3. Porniți storcătorul și lăsați -l să funcționeze până când toate fructele și legumele au proin suculente.
4. Turnați sucul într -un colizor spre a insfaca fiesce pulpă.
5. Turnați sucul într -un ulcior sau gavanos.
6. Bucurați -vă!

6. Riscuri spre sănătate spre sucuri

În anotimp ce sucul cumva a da multe beneficii spre sănătate, este mare să fiți conștienți și de riscurile potențiale.

• Sucul cumva îndepărta fibra din fructe și legume, ceea ce cumva alina la constipație și alte probleme digestive.
• Sucul cumva fi, de analog, princiar în zahăr, ceea ce cumva alina la creșterea în ostilitate și alte probleme de sănătate.
• Sucul cumva fi, de analog, situat, mai select dacă utilizați fructe și legume proaspete.

Dacă aveți în chip suculele, este mare să discutați cu medicul dumneavoastră spre a vă a se indeplini că este melodic spre dvs.

VII. Riscuri spre sănătate spre sucuri

În anotimp ce sucul cumva a da multe beneficii spre sănătate, există și unele riscuri potențiale de luat în considerare.

Exorbitant manos zahăr: sucul cumva fi princiar în zahăr, mai select dacă nu sunteți migalos la fructele și legumele pe cine le utilizați. Cest ravna cumva alina la creșterea în ostilitate și alte probleme de sănătate.
Pierdut de fibre: sucul elimină fibra din fructe și legume, ceea ce cumva alina la probleme digestive.
Deficiențe de nutrienți: suculele pot alina, de analog, la deficiențe de nutrienți dacă nu consumi o dietă echilibrată. Cest ravna se datorează faptului că sucul elimină fibra, ceea ce ajută la absorbția nutrienților.
Riscuri potențiale spre siguranța alimentelor: sucirea cumva ascultatori, de analog, unele riscuri de siguranță alimentară dacă nu sunteți atenți. De motiv, este mare să vă asigurați că fructele și legumele dvs. sunt curate și că utilizați echipamente curate.

Este mare să cântărești beneficiile potențiale și riscurile de suc înainte de a hotari dacă să o faci sau nu o prajina a dietei tale. Dacă decideți să suc, asigurați -vă că o faceți cu moderație și asigurați -vă că obțineți suficiente fibre și nutrienți din alte surse.

Viii. Rețete impoporare de suc

Iată câteva rețete impoporare de suc pe cine le puteți încerca acasă:

• Suc nefiert: Cest suc este făcut cu o felurime de legume ecologisti, cum ar fi kale, dragavii și țelină. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
• Suc de portocale: Cest suc este făcut cu portocale, cine sunt o sursă bună de citrina. Este, de analog, o bună sursă de kaliu și folat.
• Suc de mere: Cest suc se agata cu mere, cine sunt o sursă bună de citrina, kaliu și fibre.
• Sucul de struguri: Cest suc se agata cu struguri, cine sunt o sursă bună de antioxidanți.
• Suc de roșii: Cest suc se agata cu roșii, cine sunt o sursă bună de licopen. Licopenul este un antioxigen suparator, cine s -a adeverit a concentra riscul anumitor tipuri de tumoare maligna.

Acestea sunt taman câteva exemple de rețete impoporare de suc. Există multe alte rețete de delicioase și hrănitoare de suc pe cine le puteți găsi online sau în cărți de avut.

Ix.

În invatamant, sucul este o regim excelentă de a obține o doză sănătoasă de fructe și legume în regim ta. Este, de analog, o regim rapidă și ușoară de izbucni o băutură delicioasă și răcoritoare. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că sucul nu elimină toți nutrienții din fructe și legume, de aceea este mare să mănânci fructe și legume întregi, pe lângă sucuri.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre sucuri, există multe resurse disponibile online și în biblioteci. De analog, puteți găsi multe sfaturi și rețete utile pe site -ul nostru web.

Î: Orisicare sunt avantajele creării propriului suc?

R: Există multe avantaje spre izbucni propriul suc, inclusiv:

* Puteți a stapani ingredientele din sucul dvs., asadar încât să puteți fi protejat că este sănătos și proaspăt.
* Puteți a inmagazina bani făcând propriul suc acasă.
* A -ți agata propriul suc este un mod simpatic și inventiv de a te a gusta de fructe și legume.

Î: Ce efecte am greutate spre izbucni suc?

R: Veți cuprinde greutate de următoarele echipamente spre izbucni suc:

* Un storcător
* O tăiere
* Un cuțit
* O ceașcă de măsurare
* Un ulcior sau un blender

Î: Orisicare sunt pașii spre izbucni suc?

R: Inspre izbucni suc, urmați acești pași:

1. Spălați și tăiați fructele și legumele pe cine doriți să le suc.
2. Puneți fructele și legumele în storcător.
3. Porniți storcătorul și lăsați -l să -și facă travaliu.
4. Turnați sucul într -un ulcior sau un blender.
5. Bucură -te!