Trezește -te la un mai sănătos cu sucuri verzi de dimineață

Ii. Beneficiile sucului de legume

Iii. Cum să faci suc de legume

Iv. Rețete de suc de veggie

V. Echipamente necesare impotriva fabricarea sucului de legume

VI Depozitarea sucului de legume

VII. Riscuri impotriva sănătate impotriva suc de legume

Viii. Întrebări și răspunsuri lor

Ix.

X. Cerere la acțiune

Caracteristică	Răspuns
Verzi de dimineață	Un tip de suc de legume făcute cu verzi frunze, cum ar fi dragavii, kale și arugula.
Suc de legume	Un tip de suc făcut cu legume, cum ar fi morcovi, țelină și roșii.
Mic pranz sănătos	Un mic pranz princiar în nutrienți și sărac în calorii.
Suc	Procesul de exploatare a sucului din fructe și legume.
Detox	Procesul de curățare a corpului de toxine.

Ii. Beneficiile sucului de legume

Veggie Suc este un mod sănătos și seducator de a -ți începe onomastica. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă cumva a proteja să rămâneți hidratat. Sucul de legume vă cumva a proteja, de asemanator, să pierdeți în dificultate, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de maturitate.

Iii. Cum să faci suc de legume

Contra congestiona suc de legume, veți asupri impediment:

• Un storcător
• Diverse legume și fructe
• Un ulcior sau un gavanos impotriva sedimenta sucul

Contra congestiona sucul, adăugați pur și priceput legumele și fructele dorite la storcătorul și porniți -l. Sucul va fi pasaj și intocmai în ulcior sau gavanos.

Puteți acorda cantitatea fiecărei legume sau fructe impotriva a vă a urzi propriul mixtura de suc personalizat.

De divinitate, dacă doriți un suc orisicine este apreciabil în citrina, puteți adăuga o mulțime de portocale și morcovi la storcător.

Dacă doriți un suc princiar în kaliu, puteți adăuga manos dragavii și țelină la storcătorul.

Puteți adăuga și alte ingrediente la sucul dvs., cum ar fi lictar, ghimbir sau lămâie.

Anevoie asigurați -vă că experimentați și găsiți o combinație de ingrediente de orisicine vă bucurați.

Iv. Rețete de suc de veggie

Iată câteva rețete delicioase și sănătoase de suc de legume impotriva a -ți începe onomastica:

• Suc verde: Aiest suc este mascat de nutrienți și antioxidanți și este o regim excelentă de a -ți începe onomastica.
• Suc de morcovi: Aiest suc este o sursă bună de beta-caroten, orisicine este transformată în axeroftol în orga. Axeroftol este importantă impotriva icoana, inviolabilitate și sănătatea pielii.
• Suc de roșii: Aiest suc este o sursă bună de licopen, orisicine este un inhibitor de oxidare necajos. S -a adeverit că licopenul prescurta riscul anumitor tipuri de schir.
• Suc de castraveți: Aiest suc este o sursă bună de apă și electroliți și este o regim revigorantă de a rămâne hidratat.
• Suc de mere: Aiest suc este o sursă bună de citrina, kaliu și fibre.

V. Echipamente necesare impotriva fabricarea sucului de legume

Iată o listă a echipamentelor de bază de orisicine va a socoti să faceți suc de legume:

• Un storcător
• O placă de tăiere
• Un cuțit ascuțit
• Un colizor
• Un ulcior sau un gavanos impotriva a -ți depozita sucul

De asemanator, este eventual să doriți să investiți în unele echipamente suplimentare, cum ar fi un blender, impotriva congestiona smoothie -uri sau alte băuturi amestecate.

VI Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume cumva fi depozitat la frigider până la 24 de ore. Cu toate acestea, cel mai perfect este să -l bei proaspăt impotriva o nutriție maximă.

Contra sedimenta sucul de legume, turnați -l într -un gavanos sau un ulcior de sticlă și sigilați -l strâns. Puneți borcanul sau ulciorul în frigider.

Când sunteți amin să beți sucul, scoateți -l de la frigider și lăsați -l să vină la aprinzeala camerei câteva minute. Aiest sarguinta va a proteja la păstrarea nutrienților din suc.

De asemanator, puteți îngheța sucul de legume impotriva intrebuintare ulterioară. Contra congestiona iest sarguinta, turnați sucul în tăvi cu cuburi de gheață și înghețați -l. Odată ce sucul este înghețat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau un recipient ferit impotriva refrigerator.

Când sunteți amin să beți sucul, scoateți cuburile de gheață din refrigerator și așezați -le într -un gavanos sau un ulcior. Adăugați apa în gavanos sau ulcior și amestecați până când se mojic cuburile de gheață.

Sucul de legume cumva fi, de asemanator, conservat. Contra congestiona iest sarguinta, turnați sucul în borcane sterilizate și sigilați -le strâns. Puneți borcanele într -o mina de apă clocotită sezon de 10 minute. Odată ce borcanele sunt răcite, depozitați -le într -un loc răcoros și întunecat.

Sucul de legume din conserve cumva fi păstrat până la 1 an.

VII. Riscuri impotriva sănătate impotriva suc de legume

În sezon ce sucul de legume este respectat în ansamblu o băutură sănătoasă, există anumite riscuri potențiale impotriva sănătate de orisicine mortis să fie conștienți.

• Consumul de exagerat manos suc de legume cumva linisti la deficiențe de nutrienți, pizma sucul de legume nu este o sursă completă de nutriție.
• Sucul de legume cumva fi princiar în zahăr, ceea ce cumva linisti la creșterea în dificultate și alte probleme de sănătate.
• Sucul de legume cumva fi acid, ceea ce cumva degrada smalțul dinților.
• Sucul de legume cumva conține bacterii dăunătoare, dacă nu este pregătit prieteneste.

Este apreciabil să beți suc de legume cu moderație și să vă asigurați că primiți nutrienții de orisicine aveți impediment din alte surse de alimente.

Întrebări și răspunsuri lor

Iată câteva catre cele mai frecvente întrebări intre sucul de legume:

• Fiecare sunt avantajele consumului de suc de legume?

• Cum fac suc de legume?

• Fiecare sunt unele catre cele mai bune rețete de suc de legume?

• De ce efecte am impediment impotriva congestiona suc de legume?

• Cum depozitez sucul de legume?

• Fiecare sunt riscurile impotriva sănătate de a pufai suc de legume?

În invatamant, sucurile de legume sunt un mod sănătos și seducator de a -ți începe onomastica. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și minerale și vă pot a proteja să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la raceala dvs. este o opțiune excelentă.

Iată câteva sfaturi impotriva congestiona sucuri de legume acasă:

• Începeți cu produse proaspete, organice.
• Folosiți o variatie de legume, inclusiv verdeață cu frunze, fructe și legume.
• Adăugați o marime mică de udatura, cum ar fi apă sau suc, impotriva a a proteja legumele să se amestece lin.
• Reglați dulceața și mireasma sucului dvs. după bunul cerinta.
• Bucurați -vă asasi de suc sau depozitați -l la frigider impotriva mai târziu.

  Dacă sunteți nou la sucuri, începeți cu cantități a scadea și creșteți galonat cantitatea de suc pe orisicine o beți în cine zi. De asemanator, cumva doriți să începeți cu sucuri mai blânde, cum ar fi sucuri verzi, și atunci să vă lucrați galonat până la sucuri mai intense, cum ar fi sucurile de agrume.

  Sucurile vegetale sunt un mod seducator și sănătos de a -ți începe onomastica. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și minerale și vă pot a proteja să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la raceala dvs. este o opțiune excelentă.

  Întrebări și răspunsuri lor

  Î: Fiecare sunt beneficiile sucului de legume?

  R: Sucul de legume este un mod sănătos și seducator de a obține a proportiona zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Sucul de legume vă cumva a proteja să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă cumva a proteja, de asemanator, la pierderea în dificultate, digestia și nivelul de maturitate.

  Î: Cum fac suc de legume?

  R: Aprinde suc de legume este ușor! Pur și priceput combinați fructele și legumele preferate într -un storcător și amestecați până la matasos. Puteți adăuga, de asemanator, apă, gheață sau alte lichide impotriva a subțiai sucul.

  Î: Fiecare sunt unele rețete de suc de veggie?

  R: Iată câteva catre rețetele noastre preferate de suc de legume:

  * Suc netabacit: kale, dragavii, castraveți, țelină, măr
  * Suc de morcovi: morcovi, ghimbir, lămâie, portocale
  * Suc de sfeclă: sfeclă, morcovi, măr, ghimbir
  * Suc de roșii: roșii, castravete-de-mare, țelină, ceapă
  * Suc de ananas: ananas, mango, banane, dragavii

  Acestea sunt tocmai câteva idei impotriva a vă începe. Puteți a incerca cu diferite fructe și legume impotriva a vă a urzi propriile sucuri de legume unice și delicioase.